여름이 왔나 보다.
물폭탄 여신 권은비가 돌아왔다.
이번에는 짐종국의 김종국 채널에 출연해 컴백을 알렸다.
김종국) 권은비, 물폭탄 여신을 쫓는 다이어트 몸매의 방향은?
(권은비) 건강한 다이어트를 하고 싶어요. 다양한 탄수화물을 섭취하면서 살을 빼고 건강해 보이는 체형을 갖고 싶어요. 지방이 많아요. 체지방을 측정해보니 꽤 많았어요.
김종국) 체지방을 측정하는 것보다 눈으로 보고 딱딱한지 확인하는 것이 좋습니다.
44kg 권은비의 다이어트 메뉴 예전에는 아침, 점심, 저녁으로 사과를 하루에 하나씩 먹었는데, 아이돌 연습생 시절에는 극단적인 다이어트였다.
지금은 오트밀 한 접시, 연어구이, 계란후라이를 먹지만, 최대한 적게 먹고 건강하게 먹으려고 노력한다.
워터밤을 위해 몸을 과시해야 하고, 평소에는 여성을 위한 11가지 복근 운동을 즐겨 한다.
아는 형님 나올 때 전소미 vs 권은비 vs 이사플랭크 누가 가장 오래 버틸 수 있을까 했는데, 권은비가 플랭크를 가장 오래 버텨 1위를 차지했다.
플랭크 운동은 코어 운동, 여성을 위한 11가지 복근 운동, 건강한 허리에 좋다.
전신 운동이다.
하루 종일 운동할 시간이 없다면 집에서 잠자리에 들기 전 1분 플랭크 운동만 해도 충분하다.
올해 권은비가 워터밤에서 어떤 모습을 보여줄지 정말 기대되네요.광고 후 계속됩니다.
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줄넘기 칼로리 보통 1분 운동하면 10~15칼로리 정도 소모됩니다.
로프 점프 100회 2분 소모 칼로리 20 칼로리 100회씩 10세트를 하면 약 10~20분이 걸리며, 약 200 칼로리를 소모할 수 있습니다.
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