어느 순간 남편이 기운이 빠지기 시작해서 예전만큼 기운이 없는 것 같은 기분이 들기 시작했어요. 처음에는 뭔가 이상하거나 걱정하는 줄 알았는데, 아무 이상 없는데 그냥 우울하다고 하더라고요. 그래서 알아보니까 남성갱년기 증상과 비슷하더라고요!
여성과 마찬가지로 남성도 남성갱년기 나이가 되면 다양한 증상이 나타나요. 사실 여성의 갱년기 증상이 너무 심해서 남성갱년기에 대해 사람들이 좀 무관심한 경향이 있는 것 같아요.
하지만 실제로 남성의 남성호르몬인 테스토스테론은 빠르면 20대 후반부터 매년 1~2%씩 감소하고, 평균적으로 30대 이후부터 감소합니다.
그러니 신체적 변화뿐만 아니라 심리적 변화도 당연히 있을 테죠? 남성갱년기가 여성보다 일찍 오는 것일 수도 있겠습니다.
하지만 남성갱년기 증상은 빠르게 진행되지 않고 제대로 인지하지 못하기 때문에 많은 분들이 자신이 갱년기를 겪고 있다는 사실조차 깨닫지 못하고 가볍게 여기곤 합니다.
이게 쌓이고 쌓이면 언젠가는 터질 수밖에 없겠죠… 시간이 지나면서 쌓인 것이 터져 더 심해질 수 있으니 각별히 주의하는 게 좋습니다.
그래서 남편도 갱년기를 극복하도록 도와야겠다고 생각했어요. 그때부터 남편과 더 많은 시간을 보내기 시작한 것 같아요. 사소한 이야기도 나누고, 놀러 나가고, 산책도 했어요.
그중에서도 제가 개인적으로 매우 도움이 되었다고 느낀 방법이 있습니다.
남성 갱년기 연령에 맞는 건강기능식품을 섭취하는 것입니다.
남편에게 Phytonutri의 Manthropose를 선물로 주었습니다.
이 제품에는 남성 갱년기 기능성 인증을 받은 원료인 호로파씨 추출물이 들어 있습니다.
호로파씨드 추출물은 테스토스테론을 증가시키고 남성갱년기 증상을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다.
개별인정 원료로 정식 등록된 원료라고 합니다.
그렇게 보면 더욱 믿을 만해 보입니다.
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실제로 인체 적용 시험에서 111명의 남성이 12주 동안 호로파씨 추출물을 섭취했을 때 총 테스토스테론 수치와 자유 테스토스테론 수치가 개선되었다고 보고되었습니다.
여기서 끝나지 않고 마카, 사프란 스티그란, 아마씨도 추가로 포함되었습니다.
연구 결과에 따르면 마카는 정자의 질을 개선하고 정액량, 정자 수, 운동성을 증가시키고 사프란 스티그란은 성 기능을 개선하는 데 도움이 되며 아마씨는 양성 전립선 비대증의 증상을 완화하고 잔여 소변을 줄이는 데 도움이 됩니다.
그래서 여기저기 알아보다가 이거 좋을 것 같아서 남편한테 선물로 줬어요. 꾸준히 먹고 운동도 열심히 하고 일상생활에서도 심리적으로 리프레쉬하려고 여러가지 노력했어요. 이런 노력이 남성갱년기 겪는 분들에게 정말 중요하다고 생각해요. 지금까지 여성갱년기가 심하다는 것만 알고 있었는데, 직접 보고 나니 남성갱년기 증상도 그만큼 심하다는 걸 깨달았어요. 특히 남자들은 호르몬이 엄청 빨리 감소해요. 20대 후반부터 시작될 수도 있으니까 뭐라 할 말이 없네요… 그래서 미리 호르몬 관리를 잘 하는 게 좋아요. 그렇지 않으면 남성갱년기가 갑자기 올 수도 있거든요…
어쨌든 남편은 가족의 도움으로 남성갱년기 증상을 잘 관리했습니다.
제가 준 선물 외에도 열심히 운동하고 야간 산책도 하며 저와 이야기를 나누었습니다.
그 결과 치료를 받기 전보다 더 밝고 활동적으로 변한 것 같습니다.
가끔은 남편이 왜 그렇게 예민할까 생각도 했는데 지금은 그런 상황이 많이 줄었고 잠도 훨씬 잘 자고 피곤함도 덜하다고 합니다.
너무 자랑스러웠습니다.
남성갱년기 설문지, AMS를 봐도 많이 달라진 것을 알 수 있습니다.
전에는 대부분이 심하거나 매우 심했습니다.
지금은 평균 이하로 많이 떨어진 것을 알 수 있습니다!
저도 남성갱년기 증상을 겪고 있는 걸까요? 제가 남성갱년기 나이에 온 걸까요? 의아한 증상이 나타난다면 빨리 관리를 시작해서 갱년기를 극복하는 것을 강력히 추천합니다.
물론 아직 증상이 없더라도 예방 차원에서 관리하는 게 나을 수도 있습니다!
물론 한 가지 방법으로 극복할 수는 없습니다.
운동, 식단, 건강기능식품 등 본인에게 맞는 관리방법을 찾아 종합적으로 관리하는 것이 중요합니다.
가족이 이런 상황을 겪고 있는 것 같다면 우리 가족의 2번째 인생을 위해 우리 아이들을 함께 도우자!
왜냐하면 우리 가족의 건강은 우리 모두의 행복이기도 하니까요. 언제 찾아올지 모르는 갱년기!
이제 너무 어렵게 생각하지 말고 일상 관리로 관리해서 건강한 일상으로 돌아갈 수 있기를 바랍니다!