얼마전 게실염이 무엇인지 기초적인 정보를 올렸는데 코로나19로 인한 합병증으로 많은 분들이 증상이 악화되고 있는 것 같습니다.
모든 사람이 다르기 때문에 꼭 그렇다고 말할 수는 없지만 대부분의 의사는 게실염이 발생할 때 저섬유질의 맑은 유동식을 권장합니다.
모두에게 도움이 되고자 게실염에 걸린 사람들이 어떻게 식사를 해야 하는지 외국 저널을 찾아봐야겠습니다.
참고로 게실염에 대한 기본 정보는 이전 기사를 참조하십시오. 결장 AZ의 게실염에 대한 기본 정보
게실염에서 피해야 할 음식
1. FODMAP 함량이 높은 식품 FODMAP은 탄수화물의 일종으로 발효성 당류, 올리고당류, 이당류, 단당류를 말합니다.
낮은 FODMAP 식단은 과민성 대장 증후군(IBS) 환자에게 도움이 될 수 있으며, 일부 연구에서는 낮은 FODMAP 식단이 결장 고혈압을 예방할 수 있다는 것을 보여주었기 때문에 이론적으로 게실염의 증상을 예방하거나 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
FODMAPS가 높은 식품에는 다음이 포함됩니다.
– 사과, 배, 자두와 같은 특정 과일 – 우유, 요거트, 아이스크림과 같은 유제품 – 김치 및 소금에 절인 양배추와 같은 발효 식품 – 콩 및 간장 – 트랜스 지방이 많은 식품 – 양배추 – 양파와 마늘2. 붉은색 및 가공육 2018년 연구에 따르면 붉은색 및 가공육이 많이 포함된 식단을 섭취하면 게실염의 위험이 높아질 수 있습니다.
반면에 과일, 채소 및 통곡물이 풍부한 식단은 위험을 줄일 수 있습니다.
삼. 고당분, 고지방 식품 현대 식단의 주요 설탕이 다시 돌아왔습니다.
긴 설명은 생략하겠습니다.
Pixabay로부터 입수된 pasja1000
섬유질이 많은 음식을 피해야 할까요?
게실염에 대한 섬유질의 영향은 사람마다 다릅니다.
과거에 의사들은 게실염 환자에게 저섬유질 식단이나 맑은 유동식을 따르라고 조언했지만 최근 연구에서는 그 반대가 사실임을 시사합니다.
2018년 연구에 따르면 식이 섬유는 배변과 대변의 양을 개선하여 결장 건강을 개선할 수 있으며, 이는 게실 질환의 증상을 줄이고 장 기능을 개선할 수 있습니다.
또한 일부 연구에 따르면 육류가 풍부한 식단은 섬유질이 부족한 경우에도 게실염의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
그러나 섬유질은 결장 수축을 증가시키기 때문에 복통을 악화시킬 수 있습니다.
따라서 복통이나 급성 발작이 있는 사람은 섬유질을 피하는 것이 좋으며 식단에 섬유질을 추가할 때는 반드시 물을 충분히 마셔 변비를 예방하는 것이 좋다.
그러나 이것은 일반화이며 식단에 큰 변화를 주기 전에 반드시 의사와 상의하십시오.
abhishek_hajare, source Unsplash 게실염 권장 식품 게실염의 경우 증상에 따라 다른 식단이 적용됩니다.
게실염의 급성 재발이 있는 경우 의사는 증상 완화에 도움이 되는 저섬유질 식이요법 또는 맑은 액체 식이요법을 먼저 권장하고 증상이 호전되면 증상이 사라질 때까지 저섬유질 식이요법을 고수하십시오. , 그런 다음 다시 시도하여 앞으로 일어날 일을 방지하십시오. 고섬유질 식단으로 전환하는 것이 좋습니다.
1. 저섬유질 식품 – 흰 쌀, 흰 빵, 파스타 – 저섬유질 건조 시리얼 – 사과 소스 및 통조림 복숭아와 같은 가공 과일 – 생선, 닭가슴살, 계란과 같은 동물성 단백질 – 올리브 또는 기타 오일 – 껍질을 벗긴 것 및 씨를 뿌린 노란색 애호박(오래된 애호박) – 익힌 시금치, 비트, 당근, 아스파라거스 – 껍질을 벗긴 감자 – 과일 및 야채 주스2. 맑은 유동식 식이요법이 게실염 증상을 완화시킨다는 의미 있는 연구는 없지만 일시적인 통증 완화를 위해 단기간 처방할 수 있습니다.
– 물 – 수프 또는 국물 – 젤라틴 – 향료 또는 감미료가 없는 크림, 차, 커피 전해질 음료3. 기타 식이 고려 사항 맑은 유동식을 먹든 먹지 않든 매일 물을 충분히 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
몸에 수분을 유지하는 데 도움이 되며 장 건강에도 좋습니다.
하루에 얼마만큼의 물을 마셔야 하는지에 대해서는 따로 포스팅을 하겠지만 저는 하루에 2~3리터를 권장합니다.
다시 말하지만 식단을 크게 변경하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. freestockpro, 출처 Unsplash #결장염, #게실염, #게실염음식, #게실염재발, #게실염에좋은음식, #게실염예방, #FODMAP, #식이섬유, #섬유질,